Предтренировъчни продукти (PreWorkout)

Предтренировъчните продукти - preworkout са много популярни сред активно спортуващите. Тяхната цел е да Ви предоставят всичко необходимо за една по-добра и успешна тренировка. Например - повече енергия, издръжливост, сила, фокус, концентрация и приток на кръв в работещите мускулни групи.

Защо са Ви необходими preworkout продуктите?

Не може да очаквате, че ще дадете най-доброто от себе си на всяка тренировка и ще се чувствате 100% пълноценни. Понякога нямате желание да отидете до фитнеса, ежедневието Ви е уморило и нямате никаква мотивация.

Ако това Ви звучи познато, може би е време да се замислите за предтренировъчните добавки.Те са специално създадени да върнат загубената енергия и да Ви помогнат да откриете вътрешната си сила, за да тренирате пълноценно.

Основната съставка на повечето от тях е кофеинът. В нашата продуктова гама можете да ги откриете под формата на шотове и прахчета.

Обърнете специално внимание на описанието на продуктите, защото в всяка формула е уникална и прелага различни ползи за Вашето здраве и представяне. Не е препоръчително да превишавате дневната доза, защото това може да доведе до различни странични ефекти!

Кои са ключовите им съставки?

Препоръчваме Ви да не се подвеждате по случайно изкачащи реклами в социалните мрежи. Заложете на доверен сайт, които работи единствено с доказани производители, имащи всички необходими сетрификати за качество и безопасност. Важно е да сте сигурни, че избирате качествен pre workout продукти.

Повечето подобни продукти, съдържат няколко основни съставки:

• Кофеин - доказано е, че подобрява производителността и работоспособността. Той стимулира централната нервна система като повишава наличието на невротрансмитери, които са отговорни за енергизирането на нервната система. Затова след приемането на подобни добавни, трениращите имат повишена енергия, фокус и мотивация. Това вещество увеличава и калция в мускулите, което допринася за подобряване на резултатите.


• Бета-аланин/натриев бикарбонат - това е аминокиселина, която се произвежда естествено в тялото и ограничава скоростта на синтеза на карнозин. При комбинирането му с бета-аланин и L-хистидин помога за намаляване или буфиране на киселинното натрупване в мускулите. По този начин, можете да тренирате по-дълго с висока интензивност.


• Електролити - това са минералите в тялото, които произвеждат електрически ток, когато се разтворят във вода. Отговорни са за поддържането на баланса на течностите, балансиране на нивота на pH, придвижване на хранителните вещества в клетките. Също тока, изтласкват отпадъците от клетките и поддържат нормалната функция на нервите и мускулите. При интензивни тренировки, губим прекалено много електролити чрез потта и страничните ефекти са главобие, световъртеж, умора и мускулни крамни. Наличието им в preworkout продукти спомага да тренирате нормално без странични ефекти.


• Аминокомлекс - основни градивни елементи на нашите скелетни мускули. Те не допринасят непременно за производството на енергия ,но са отговорни за процеса на възстановяване на тялото. Консумацията им преди тренировка забавя умората и появата на мускулна болка и крампи.


• Креатин - съществува естествено в организма и е доказано, че увеличава силата, мощта и мускулната маса. Подобрява възстановяването като повишава общата хидратация на тялото и повишава фокуса, когато сте уморени или Ви липсва сън. В pre-workout добавките увеличава запаса и спомага за подобряване на резултатите Ви.

Кога трябва да вземете предтренировъчните продукти?

Както при всяка добавка, Ви препоръчваме да се консултирате с лекар или професионалист перди да ги вземете за първи път. Това важи, особено ако имате здравословен проблем или приемате някакви лекарства за хронично заболяване.

Ако тези продукти са подходящи за Вас, Ви препоръчваме:

• Вземете ги 20 минути преди тренировка, за да може добавката да започне да действа.


• Проучванията доказват, че има по-добър ефект, ако ги взимате последователно преди всяка тренировка. Това спомага на основните съставки да се натрупат в организма.


• Най-добър ефект ще усетите след 3 седмици, когато ще забележите, че се чувствате по-енергични и се уморявате по-малко след тренировка.

Нуждаете ли се от pre workout добавки?

Много любители и начинаещи ентусиасти, които едва сега започват да тренират, се колебаят на какви добавки да заложат и нуждаят ли се специално от предтренировъчни продукти. Истината е, че формулите им са специално предназначени да подсилят организма Ви и да му помогнат да извлече максимума от упражненията.

Въпреки това, те не са подходящи за всички. На първо място, ако имате алергии и непоносимости е важно да обърнете внимание на съдържанието, за да сте сигурни, че няма да получите реакция от продукта. Хората, които избягват приемането на кофеин, е добре да потърсят алтернатива или подобен продукт, който не се съдържа.

Освен това, ако имате хроничен здравословен проблем, е необходимо да се консултирате с медицински специалист преди да започнете приема. Не са подходящи за бременни или кърмещи жени.

Ако се чувствате постоянно уморени и въпреки добавките Ви липсва енергия, е важно да се консултирате с професионалист. Помислете за други фактори от живота си – хидратацията, качеството на съня си и начина, по който се храните. За да извлечете най-доброто от тренировките си,  е важно да комбинирате пълноценния начин на живот със своята спортна програма.

Ако сте здрави и готови да откриете пътя към промяната си, preworkout са правилният избор. Не забравяйте да се запознаете с препоръките на производителя. Ще ги откриете в описанието на продуктите и на гърба на всяка опаковка.

Повечето добавки за преди тренировка е добре да се приемат 20 минути преди началото й, но за други е необходимо около 30-60 минути. Важно е да спазите това време, за да дадете на организма си достатъчно време, за да могат съставките да достигнат до кръвта и да започнат да действат.

В никакъв случай НЕ се препоръчва да превишавате препоръчителната дневна доза. Тези добавки съдържат стимуланти като кофеин, които трябва да се приемат контролирано. При пренасищане на организма с тях, можете да получите свърхенергия или да нарушите нормалния си ритъм на съня през нощта.

Какви са предимствата им?

В професионалните среди, все повече атлети се доверяват на preworkout продуктите. И не само това – те са актуална тема, която все повече се обсъжда не само в популярни предавания, а и в социалните мрежи.

Сигурни сме, че може да чуете от много Ваши приятели или познати във фитнеса, че вече ги използват и усещат ползите им. Със сигурност, множеството им предимства се дължат на комбинацията от аминокиселини, витамини и други важни съставки., предназначени да подобрят представянето Ви. А те са:

Увеличаване на енергията.

Стрес, напрежение, притеснение, натоварен график – това са само някои от нещата, които могат да се случат в живота Ви. Затова много хора предпочитат да тренират рано сутрин или след дълъг работен ден, за да се освободят от негативните емоции. Понякога денят е бил толкова натоварен, че едва успявате да се справите и с най-простите упражнения.

Със сигурност е трудно да дадете 100% от себе си, когато се чувствате уморени. Добавките, предназначени преди тренировка, ще Ви помогнат да увеличите енергийните си нива. Те ще Ви осигурят истински прилив на енергия, за да премините и през най-трудните и интензивни серии.

Въпреки че много хора се притесняват заради съдържанието на стимуланти като кофеин и гуарана, те ще Ви донесат големи ползи. Тяхната роля е да помогнат за бързото усвояване на добавката и да Ви заредят с енергия в правилния момент. Това означава, че ще можете да дадете всичко от себе си и да постигнете възможно най-добри резултати.

Препоръчително е да планирате правилно приема си. Съобразете се с preworkout добавката, която сте избрали и препоръките на производителя. Обикновено треньорите съветват да я приемате приблизително от 20 до 40 минути преди започване на упражненията.

Ще останете фокусирани.

Случвало ли Ви се е да не можете да се съсредоточите и да мислите през цялото време за странични неща? Може би се притеснявате за нещо станало на работата или за проблемите на Ваш близък. А това прави тренировките Ви не само неефективни, но и създава предпоставката за грешно изпълнение и контузии.

Друго предимство на предтренировъчните продукти е възможността да откриете своя фокус. Професионалистите знаят, че това е ключът към успеха във всеки спорт. Влизането в зоната, когато правите серии, ще Ви помогне да останете мотивирани, вместо да се съмнявате в себе си или да се разсейвате.

Правилната нагласа е също от значение, за да продължите докрай и да издържите интензитета, който искате да поддържате. Когато сте напълно съсредоточени, мозъкът Ви е в състояние да регулира по-добре работата на мускулите.

Можем да сравним работата му с правенето на снимки с вариообектив. Когато снимате, той фокусира върху обекта, който искате да заснемете, за да направите красива и качествена снимка. По същия начин мозъкът направлява правилните мускулни групи, необходими за извършване на упражненията. Всяко движение и повторение е целенасочено и опитмизирано, позволявайки Ви да постигнете по-добра ефективност от тренировката.

Увеличаване притока на кръв.

Мускулите са движещата сила на Вашето тяло. Те са като помпа, която се грижи за циркулацията, но вместо с гориво, снабдява мускулите с кислород и хранителни вещества.

Ето защо, много preworkout добавки съдържат вещества, които насърчават производството на азотен оксид. Той не само подобрява сърдечно-съдовата функция, а и разширява кръвоносните съдове. По този начин се увеличива циркулацията и тъканите получават необходимите вещества, за да се възстановяват и развиват.

Този процес е благоприятен не само за цялостното Ви състояние, но и по време на тренировка. Увеличеният приток на аминокиселини, спомага за подобряване на силата и издръжливостта.

От Вас зависи дали ефективно ще се възползвате от този непрекъснат източник на хранителни вещества, за да подобрите фитнес постиженията си.

Друго предимство е и по-малкото киселинно натрупване, което е благоприятно за поддържането на чиста мускулна маса.

Увеличава загубите на мазнини.

Много preworkout добавки съдържат вещества, чиято цел е по естествен начин да засилят метаболизма Ви. Някои от тях имат термогенен ефект, който повишава топлината на тялото Ви, докато сте физически активни, за да изгорите повече калории.

Други съставки, например L-карнитин могат да помогнат на мускулите да се съсредоточат върху изгарянето на мазнини, за да генерират енергия. Съставки като екстракт от зелен чай, подтискат апетита и предотвратяват преяждането чрез увеличаване производството на GLP-1, хормон, който регулира апетита.

Има и такива, които инхибират липогенезата (образуването на мазнини) на първо място, така че да можете да запазите излишната си маса.

Въпреки че при някои хора от по-добрия метаболизъм може да няма да има видим ефект в покой, ще извлечете максимума при физическа активност.

По-бързо възстановяване.

За начинаещите и любителите, най-голямото предизвикателство е възстановяването след тренировка. Понякога интензивните упражнения довеждат до мускулна треска, схващания, изтръпвания и дори мускулни болки. За да избегнете тези ефекти, трябва да помогнете на тялото да се възстанови по-бързо след това предизвикателство.

При интензивни натоварвания по тъканите започват да се появяват мини разкъсвания, а в тялото да се освобождават свободни радикали. Започва процес на разпадане. Следва процес на възстановяване, в който организмът Ви се опитва да възстанови мускулите до нормалното им състояние.

За спортистите, мускулната болка може да е добър знак за добре свършена работа, но за начинаещите забавя тренировъчната проглама. Именно тук, preworkout добавките подкрепят организма и помагат да се сведе до минимум времето на застой.

Доброто снабдяване с аминокиселини като бета-аланин или креатин ще помогне за премахване отпадъците и завъзстановяване на клетките. По този начин мускулите Ви ще останат силни и ще можете да се върнете във фитнеса за следващото предизвикателство.

Как да изберете подходящи pre-workout добавки?

На българския пазар, както и в нашия онлайн магазин, ще откриете голямо разнообразие от preworkout продукти. Със сигурност ще срещнете и много подвеждащи реклами, които ще Ви обещаят „невероятен ефект само за ДВА дни”.

Тук е важно да подчертаем, че няма значение какви добавки приемате. Резултатите, които ще постигнете, са комплексни и зависят от начина Ви на трениране, хранене и живот. За да постигнете най-добрата форма, е необходимо и да изберете подходящи продукти.

В тази категория подбрахме най-добрите предтренировъчни добавки, за които гарантираме, че наистина са ефективни. Избрахме да работим с производители с доказано реноме и висок стандарт при производство на своите продукти. Всички те притежават необходимите сертификати за качество и безопасност, изисквани от българското и европейско законодателство.

Обърнете внимание, че някои preworkout добавки се фокусират върху повишаване на енергията и издръжливостта, докато други - на увеличаване мускулната маса. Някои продукти са по-универсални от други и притежават комплексна формула, която Ви снабдява с всичко, от което се нуждаете.

За да подберете правилната хранителна добавка, съобразете се с Вашия:

• Начин на живот.
• Тренировъчни цели.
• Хранителна диета и непоносимости.

Предтренировъчните продукти Ви предлагат реални ползи. Добавянето им към рутината Ви може да направи огромна разлика по време и след тренировка.

А Вие направихте ли своя избор?

Ако се колебаете към кои preworkout добавки да се насочите, свържете се с нас на телефон: 0887203205 и нашите консултанти ще Ви помогнат с професионален съвет.