Как да повишите нивата си на тестостерон с добавки?

Съдържание: 

1. Какво представлява тестостеронът?
2. Кога трябва да се консултирате с лекар?
3. Има ли добавки, които повишават нивата му?
4. Как действат тестостероновите бустери?
5. Кои са съставките, които повишават тестостерона?
6. Как да изберете правилната добавка?
7. Безопасни ли са и как ще Ви помогнат?
8. А Вие, търсите ли качествени хранителни добавки?

Чувствате ли се постоянно изтощени, уморени и без мотивация да се справите с ежедневните си задачи? Нямате сексуално желание и забелязвате спад на мускулната си маса? А знаете ли, че всичко това може да се дължи на ниските нива на тестостерон?

Този проблем не е необичаен за мъжете и засяга милиони хора с напредване на възрастта им. Като основен полов хормон, тестостеронът играе ключова роля в развитието на физиката, контролиране на либидото, мускулната маса, костната плътност и енергията. Когато нивата му са под нормалните граници, това повлиява на физическото състояние и психиката. 

Това състояние довежда и до редица затруднения на хората, които са си поставили определени фитнес цели и искат да имат най-добра производителност. За щастие има витамини, минерали и хранителни добавки, които ще Ви помогнат. В тази статия ще ги разгледаме.

Какво представлява тестостеронът?

Както вече споменахме – той е основният мъжки полов хормон, който се произвежда от тестисите. Има важна роля в редица функции на организма, включително развитие на мъжката физика и поддържането на общото благосъстояние.

По време на пубертета присъствието му допринася за развитие на тялото, косата, силата и дълбочината на гласа. Това е и моментът, в който всяко момче преминава през значителни физически и психически промени, които го превръщат в мъж. Адекватните нива на тестостерон са от решаващо значение за успешното протичане на този процес, поддържайки правилното развитие. 

По—късно в живота той е отговорен и за поддържане на мускулната маса, костната плътност и сексуалната функция. Въпреки това, с напредването на възрастта нивата му могат да спаднат поради редица причини - напрегнат начин на живот, стрес, хормонални проблеми и състояния като затлъстяване, диабет и хипертония. 

След 30 годишна възраст започва и друг естествен процес – намаляване на продукцията на тестисите. Според изследванията нивата на този хормон намалява с 1% до 2% всяка година след 40 годишна възраст.  

Може да е трудно да се определи дали нивата на тестостерон са ниски, понеже симптомите се припокриват с много други заболявания. Например – състояния, засягащи щитовидната жлеза и сърдечно-съдовата система. 

Най-често признаците за ниските му нива включват:

• Намалена чиста мускулна маса;
• Ниски нива на енергия;
• Ниско либидо;
• Депресия;
• Намалена мускулна маса;
• Намален размер на тестисите;
• По-ниска костна плътност;
• Повишено производство на мазнини;
• Нарушен сън;
• Раздразнителност и резки промени в настроението;
• Спад на силата и издръжливостта;
• Невъзможност за концентрация;
• Липса на мотивация и ниско самочувствие;

Кога трябва да се консултирате с лекар?

Ако вече сте забелязали един или повече от гореизброените симптоми, първата стъпка е да се консултирате с Вашия личен лекар. Неслучайно много специалисти споделят, че в началните етапи много хора имат съмнение за нарушаване на функцията си, но не търсят помощ от специалист. 

За съжаление, колкото повече изчаквате, толкова по-трудно би било да се стимулира производството на тестостерон чрез промени в диетата, упражнения и хранителни добавки. 

Има и други фактори от обкръжаващата Ви среда и начина Ви на живот, които влияят върху нивата му като:

• Некачествен сън - ако спите 5 часа на ден или по-малко, нивата на тестостерон могат да спаднат с до 15%“
• Диета – за да се справите с хормоналния дисбаланс, трябва да изключите захарта, кофеина и преработени храни
• Поддържането на здравословно тегло помага да се поддържат високи нивата на тестостерон. Колкото повече телесни мазнини имате, толкова по-вероятно е да бъдете засегнат от този проблем 
• Упражнения -  комбинирането на физическа активност и кардио тренировки ще увеличи производството му. По-високите количества мускулна маса допринасят за по-високи нива на този хормон
• Вредни навици -  както пиенето на алкохол, така и пушенето на цигари ще намалят тестостерона
• Безпокойство – голямото количество стрес ще накара тялото да преобразува тестостерона в естроген

Има ли добавки, които повишават нивата му?

Вероятно в много реклами сте виждали термина: „тестостеронов бустер”. Това обикновено се отнася за продукти, които повишат нивата на тестостерон в тялото. На пазара можете да откриете два вида – лекарства по лекарско предписание и хранителни добавки, стимулиращи производството му. 

В първия случай те се предписват като лечение, известно като тестостероно заместителна терапия, предназначена за справяне с дефицита. Целта е да се повлияе не само на силата и мускулната маса, а и да се увеличи енергията, либидото и да се подобри костната плътност. 

Докато лекарствата са предназначени за по-сериозните случаи, добавките обикновено съдържат витамини, минерали и билки. Всяка съставка е внимателно подбрана, заради свойството й да подпомага функцията на мъжките хормони и да повишава нивото им. 

Препоръчваме Ви, преди да изберете конкретни хранителни добавки, да се консултирате с лекар или професионален треньор. Те най-добре ще Ви насочат как да се справите с ефектите от ниския тестостерон и да се справите с липсата на енергия и намалена мускулна маса. 

Как действат тестостероновите бустери?

Тестостероновите бустери, които можете да закупите БЕЗ рецепта, обикновено са формулирани на базата на витамини и минерали. За тези съставки е научно доказано, че стимулират подобряване на естествените процеси и помагат за повишаване на нивата на тестостерон. 

Съответно, при мъжете с дефицит на определени витамини или минерали, тези хранителни добавки помагат за нормализиране на нивата им. Комбинирани със здравословна диета и упражнения, резултатът е подобряване на енергията, мускулната маса, мобилността и телесното тегло. 

Кои са съставките, които повишават тестостерона?

Единственият начин да се определят нивата на тестостерон е да се подложите на изследвания с кръвен тест. Те трябва да бъдат назначени от лекар, който да определи какво е нивото на дефицита и имате ли нужда от сериозно лечение или стимулиране функцията на мъжките полови хормони. 

Ако вече сте били диагностицирани с това състояние или усещате големи промени във физиката и психиката си, може да се изкушите да потърсите хранителна добавка.

За съжаление, много производители правят подвеждаща реклама и не могат да Ви дадат адекватен съвет. Затова ние – от Нутрафит, искаме да Ви запознаем с витамините и минералите, които ще Ви въздействат положително: 

Витамин D

Този мастноразтворим витамин присъства в множество храни и хранителни добавки. Той се произвежда и от тялото, след излагане на ултравиолетовите лъчи от слънцето. 

Според едно от последните проучвания, има връзка между дефицита му и намалената функция на тестисите. В него мъже с наднормено тегло са били подложени на програма, включваща физически упражнения и хранителни добавки с витамин D дневно в продължение на една година. Резултатите били впечатляващи – те не само подобрили физиката си, а и нивата на тестостерон се увеличили. 

Цинк

В същото изследване, учените открили и връзка между този основен минерал и производството на тестостерон. Трябва да се има предвид, че в изследването участвали малка група от мъже в различни възрасти на живота си. За период от една година те не просто променили начина си на живот, а и навиците. Затова можем да заключим, че за да подобрите това състояние е необходима комплексност от правилно хранене, физическа активност и приемане на правилните хранителни добавки. 

Ако искате да откриете откъде произлиза проблемът Ви, трябва да си направите комплексни изследвания. Ако нивото на цинк е ниско, възможно е това да е причината за намаляване на тестостерона Ви. 

В допълнение към приема на добавка с цинк, можете да си го набавите и от храни като говеждо, пилешко и свинско месо, стриди, омари, боб, кисело мляко, ядки и други храни. 

Как да изберете правилната добавка?

Има много продукти, които съдържат редица витамини и минерали. Нашият съвет е да не купувате първия продукт, в чието съдържание има цинк и витамин D. 

Направете задълбочено проучване и разберете откъде произлиза проблемът Ви. Разгледайте другите активни вещества и какви са техните ефекти и приложения. 

Най-добрият продукт за повишаване на тестостерона е различен за всеки и зависи от множество фактори като:

• Какви симптоми имате;
• В каква степен е дефицитът;
• Каква доза трябва да приемате;
• Какви са съставките на продукта;
• Има ли странични ефекти;
• Консултирали ли сте се с лекар;

Ако не сте сигурни дали имате понижени нива на тестостерон, консултирайте се задължително с медицинско лице. 

Безопасни ли са и как ще Ви помогнат?

Въпреки че хранителните добавки не се регулират, ние – от Нутрафит, работим с реномирани производители. Техните продукти отговарят на всички изисквания за безопасност и сигурност, наложени от Европейския съюз и българското законодателство.

За да сте сигурни, че добавката, която сте избрали е сигурна, нашият съвет е да не поръчвате от съмнителни сайтове и китайски производители. Често те само обещават невиждани резултати и ниска цена, но тя е въз основа на използването на вредни съставки. 

Ние Ви гарантираме, че всички добавки от нашия онлайн магазин са с най-доброто качество и ефективност, които ще откриете на българския пазар. 

За хора с ниски нива на тестостерон или дефицит на витамини има множество проучвания, проведени през годините. Те доказват, че при комбиниране на упражнения и здравословна диета, тестостероновите бустери повишават енергията и подобряват функциите на организма. 

Въпреки това, не забравяйте, че е важно да следите препоръките на производителя и да НЕ превишавате препоръчителния дневен прием! 

А Вие, търсите ли качествени хранителни добавки?

В нашия онлайн магазин ще откриете голямо разнообразие от продукти на най-реномираните производители в бранша.Поръчайте избраните още сега или се свържете с нас на телефон: 0887 203 205 и нашите експерти ще Ви помогнат с професионална консултация.