Магнезий

Получавате често крампи и схващания в мускулите? А знаете ли, че това може да се дължи на недостиг на магнезий в организма?

Можем да кажем, че това е основен минерал, който е четвъртият най-разпространен в тялото и участва в над 300 ензимни процеси в човешкото тяло. Съдържа се предимно в костите, но изпълнява редица функции като подпомагане на мускулите, нервите и имунната система, регулиране на кръвното налягане. Той изпълнява и ключова роля в синтеза на протеините, регулирането на кръвната захар и производството на енергия.

Какво трябва да знаете за магнезия?

В тялото на възрастен се съдържа около 25 грама магнезий, като 50–60% от него се намира в костната система. Останалата част се разпределя в мускулите, меките тъкани и телесните течности.

Интересен факт е, че много хора не получават достатъчно от този минерал от диетата си, защото много фактори влияят на усвояването му. Понякога лошите хранителни навици, некачествената храна, стреса и различни здравословни състояния могат да увеличат нуждата от него. Освен това, интензивните физически активности също може да намалят нивата му, което да доведе до необходимостта от допълнителен прием.

Хранителните добавки с магнезий са добро решение, ако се стремите да поддържате нормални нива, без да се ограничавате тренировките си или да се налага да се справяте с крампи.

Какви са предимствата от приема му?

Ако спортувате активно, може би сте фокусирани повече над приема на протеини и въглехидрати, но магнезият е минерал, който ще Ви помогне. Въпреки че не е под светлините на прожекторите, той гарантира, че ще постигнете своето най-добро представяне.

Неслучайно много специалисти го определят като „универсална” хранителна добавка, защото подпомага мускулната функция и възстановяването. Предимствата, от които и Вие можете да се възползвате с приема му, са:

Повече сила и намаляване на умората

Независимо дали вдигате тежести, подготвяте се за маратон или правите тренировки с висока интензивност, магнезият ще Ви помогне. Той помага на тялото да преобразува ефективно храната в енергия като активира аденозин трифосфата – основния източник на енергия в клетките.

Колкото повече физически активности извършвате, толкова по-бързо се изчерпват запасите на важните хранителни вещества. Без достатъчно магнезий, организмът Ви не може да работи по на-добрия начин. Започвате да усещате умора и енергията Ви започва да спада, което води до влошаване на представянето Ви и по-трудно възстановяване.

При оптимален запас, може да тренирате по-дълго и ще имате повече сила, за да се справите и с най-трудните предизвикателства.

Подобряване на мускулната функция

Крампите и мускулните спазми са враг на всеки спортист. С помощта на този минерал ще забравите завинаги за тези проблеми. Той подпомага свиването и отпускането им като действа като релаксант и гарантира, че мускулите ще се възстановят правилно след всяко усилие.

Когато получавате достатъчно магнезий, сами ще забележите, че вече не се налага да се справяте с неприятните крампи и можете да се съсредоточите върху целите си.

По-бърза регенерация

Възстановяването е от решаващо значение след всяка тежка тренировка. Магнезият помага за регулиране на възпаленията, възстановяването на тъканите и намаляване на болката. С негова помощ, тялото се връща по-бързо в оптимална форма, преодолявайки оксидантния стрес.

Това означава, че ще имате по-кратки периоди на възстановяване и по-бързо ще се върнете отново във фитнеса. Наистина, идеално за всеки, който иска да извлече максимума от своята тренировъчна програма.

Качествен сън

Спокойният и пълноценен сън е важен не само за атлетите, а и за всеки човек. Тази добавка не само успокоява нервната система, а и подобрява качеството на съня като регулира цикъла сън-събуждане. Тя осигурява по-бързо заспиване, по-дълбок сън и отпочинало тяло, готово да се отправи към следващите предизвикателства на терена.

А Вие погрижихте ли се за себе си?

Не пропускайте да направите най-добрия избор с Нутрафит! Поръчайте избраните продукти още сега онлайн или като се свържете с нас на телефон: 0887 203 205.