Витамин E

Търсите най-добрите резултати и искате да защитите организма си от оксидантния стрес? А знаете ли, че витамин Е е не само полезен за здравето, а е и важен антиоксидант?

Няма значение дали сте професионалисти, ентусиасти или едва сега започвате своя път в света на спорта и сте поставили първите си спортни цели. Колкото по-интензивни са тренировките, толкова по-голямо е натоварването. Това води до ускоряване на метаболизма и повишено производство на свободни радикали, които увреждат клетките и тъканите. Ако тялото Ви не разполага с достатъчно антиоксиданти, за да ги неутрализира, се повишава риска от увреждания, травми и наранявания.

Именно тук витамин Е може да Ви помогне!

Какво трябва да знаете за този витамин?

Много специалисти определят този витамин като едно от най-важните и основни хранителни вещества, изключително важно за поддържане на мозъка, очите, кожата и кръвните клетки. Той е мастноразтворим, което означава че се свързва с мазнините и се абсорбира по-лесно от чревната стена.

Познат е още под името токоферол и всъщност витамин Е е събирателен термин на 8 различни съединения – 4 токофероли и 4 токотриеноли. Всяко от тях се отличава със своята биологична активност  изпълнява различни функции в организма. Но общото между тях е, че имат мощно антиоксидантно действие.

Можете естествено да си го набавите чрез храната като най-добрите източници са бадеми, лешници, домати, спанак, зехтин, зеленолистни зеленчуци и авокадо. Въпреки това, ако следвате определен тренировъчен режим, може да не получавате необходимото количество.

Затова специалистите препоръчват дневният прием да се определя според възрастта, пола, здравословното състояние и физическата активност. При поставянето на определени фитнес цели, е задължително да си гарантирате оптимален прием. Затова в тази категория ще откриете голямо разнообразие от продукти в различна форма – таблетки, капсули и други.

Ако нямате интензивни натоварвания, е препоръчително 13 мг за мъже и 11 мг за жени.

Какви са ползите от витамин Е?

Оптимизирането на спортните постижения надхвърля консумацията на точните количества макронутриенти, но включва и внимателно балансиране на  всички хранителни вещества.

Приемането на хранителни добавки с този витамин, спомага за:

Подсилване на имунната система

Всеки човек се нуждае от силна имунна система, за да се пребори с токсините от околната среда и патогените. Известно е, че този витамин се съдържа в големи количества в определени имунни клетки. При засичане на опасност, той стимулира производството им и засилва активността на Т-лимфоцити, които имат ключова роля в борбата с инфекциите и възпалителните процеси.

Той не само поддържа вътрешната защитна система, а и помага за по-бързо възстановяване от заболявания и намалява вероятността от възникване на хронични състояния.

Поддържане на сърдечно-съдовата функция

Освен оксидантния стрес, големите натоварвания влияят на мускулната и сърдечно-съдовата система. Ендотелните клетки са особено уязвими на оксидантно увреждане, което нарушава тяхната функция и намалява производството на азотен оксид. Това довежда до намален кръвен поток и по-лесно развитие на възпаления, атеросклероза и сърдечни заболявания. Именно тук, витамин Е предотвратява тези увреждания и подсилва структурата и функцията на тези клетки.

Подпомагане на мускулната регенерация

Ако тренирате често, не бива да забравяте, че Вашите мускули се нуждаят от регенерация, за да избегнете травмите и нараняванията. Приемът на витамин Е може да предпази клетъчните мембрани от увреждане и да помогне за по-бързото възстановяване на клетъчните влакна. По този начин се намалява мускулната умора и се намалява риска от възпаления и болка.

Поддържане на цялостното здраве

Както вече споменахме, този витамин играе и важна роля за поддържане на хормоналния баланс, здрави кожа и коса, добро зрение, запазване на мозъчната функция и паметта. Благодарение на антиоксидантните си свойства, той подобрява кръвообращението и доставя повече кислород и хранителни вещества до тъканите и клетките. Наред с това ги защитава от увреждане и спомага за запазване на добрата им функция, особено с напредване на възрастта.

А Вие искате ли да бъдете винаги здрави и във форма?

Поръчайте избраните продукти през нашия онлайн магазин или се свържете с нас на телефон: 0887 203 205. Нашите консултанти с удоволствие ще Ви съдействат!